SAĞLIKLI BESLENMEK

sağlıklı beslenme nedir?

Sağlıklı beslenmek zararlı yiyecekleri tüketmeyip doğal ve organik besinlerle beslendiğimiz kendi sağlığımıza dikkat ettiğimiz bir beslenme biçimidir. kişinin ihtiyaç duyduğu makro ve mikrolarına dikkat ettiği düzenli beslenme alışkanlığıdır.

Sağlıklı beslenmek kendinize yapacağınız en güzel yatırımdır. Vicudunuza sağlıklı besinler sokarsanız kendinizi daha iyi hissedersiniz. Daha çok enerjik olursunuz sağlıklı beslenirseniz erken yaşlanmassınız. Ve ileride karşınıza çıkabilecek hastalıkların önüne geçmiş olursunuz. Sizinde beslenmeniz kötüyse düzene sokmanın vakti geldi bence sağlıklı bir vicud ve sağlıksız bir vicud ikiside sizin elinizde. 

SAĞLIKLI BESLENMEK İÇİN BUNLARI YAPIN

-Sekerli yiyecekleri hayatınızdan çıkarın bu en önemlisi sekerli beslenmek sizi yorgun ve halsiz hissetirir. 

-Bol yeşillik tüketin özellikle maydonoz roka gibi doğanın size verdiği yiyeceklerden tüketin. 

-Fast food yiyeceklerine dikkat edin bunlar size gereksiz kilo aldırarak obaziteye sebebiyet verebilir.

-Gazlı içecekleri hayatınızdan çıkarın bunlar midenizi doldurarak gaz problemlerine yol açar. 

-Doğal beslenmeye çalışın süt, yumurta, peynir, gibi yiyecekleri köylerden almaya çalişin.

-Paketli gıdalardan uzak durun bu yiyeceklere bozulmasınlar diye katkı maddesi katabiliyolar. 

- Hazır çorbaları ve yemeklerini tüketmeyin evde kendiniz yapmaya çalışın.

- Abur cubur'u söylememe bile gerek yok bunu yayatınızdan bugünden itibaren çıkarın. 

-Kendi meyve sebzelerinizi kendiniz yetiştirmeye çalışın böylelikle daha taze tüketmiş olursunuz. 

-Kendinize bir hedef koyun ve bu zararlı yiyecekleri tüketmeyi zamanla bırakın. 

Sağlıklı beslenerek diyer insanlardan daha sağlıklı ve dinç bir vicuda sahip olmuş olursunuz. Ömrünüzün geri kalanında daha sağlıklı olmak için bu 10 maddeyi uygulayın. Hayatı daha net bir şekilde yaşıyacaksınız. Sağlıklı beslenmenin faydası saymakla bitmez sizde geç olmadan başlayın.